De helende kracht van shiatsu tijdens de zwangeschap
Zwangerschap brengt heel wat fysieke én emotionele veranderingen met zich mee. Tijdens deze bijzondere periode van zwangerschap, bevalling en postpartum is shiatsu heel waardevol om lichaam en geest in balans te brengen.
In dit artikel ontdek je hoe zachte aanraking je kan helpen ontspannen en herstellen.
Waarom deze periode extra zorg vraagt
Je lichaam verandert continu om nieuw leven te dragen. Soms voel je je sterk en vol energie, andere dagen kunnen vermoeidheid, rug- of bekkenklachten, spanning of onrust opduiken. Ook emotioneel gebeurt er veel: hormonen beïnvloeden je stemming, je maakt plannen voor de toekomst, en misschien merk je dat je gevoeliger wordt voor prikkels.
In mijn werk als vroedvrouw zie ik hoe belangrijk het is om in deze periode momenten van echte rust in te bouwen. Niet alleen voor jezelf, maar ook voor je baby. Want hoe rustiger jij bent, hoe meer je kindje die rust kan voelen.
Hoe shiatsu helpt
Shiatsu is een zachte drukpunt-therapie die je volledig gekleed ontvangt, meestal op een futon op de grond. Met duimen, handpalmen en soms ellebogen werk ik op meridianen – energiebanen die verbonden zijn met organen en emoties.
Tijdens een zwangerschap kan shiatsu helpen bij:
verlichting van rug-, schouder- en bekkenklachten
minder spanning of onrust in je lichaam
diepere ademhaling en betere nachtrust
afname van zwangerschapsmisselijkheid
meer verbinding met je baby en met jezelf
de baby helpen draaien bij stuitligging
Elke sessie wordt afgestemd op wat jij nodig hebt. En dit met focus op ontspanning en emotionele balans.
Een moment uit mijn praktijk
Ik herinner me een mama in haar derde trimester die bij me kwam met lage rugpijn en onrustige nachten. Tijdens de sessie voelde ik hoe haar adem langzaam dieper werd en haar schouders zakten. Na afloop zei ze: "Ik wist niet dat ik zó kon ontspannen. Het voelt alsof ik nu pas echt even geland ben bij mijn baby."
Dat is voor mij de magie van shiatsu: het brengt je terug naar jezelf, zodat je deze bijzondere periode bewuster en rustiger beleeft.
Zwangerschapsmassage of shiatsu?
Veel zwangere vrouwen gaan op zoek naar een zwangerschapsmassage om even te ontspannen en hun lichaam verlichting te geven. Het is een mooie, zachte manier om tijdens de zwangerschap tot rust te komen.
Zelf werk ik echter met shiatsu, dat vaak nog dieper gaat. Waar een zwangerschapsmassage vooral gericht is op ontspanning van spieren en spanning, helpt shiatsu om het hele lichaam beter in balans te brengen. Door de drukpunten en zachte aanrakingen ontstaat vaak een dieper gevoel van rust, dat ook na de sessie nog doorwerkt. Veel vrouwen ervaren het daardoor als een meer complete en duurzame vorm van ontspanning.
Shiatsu rond de bevalling
Ook vlak voor of tijdens de bevalling kan shiatsu waardevol zijn. Er zijn drukpunten die helpen om contracties te stimuleren, pijn te verlichten of de geest te kalmeren. Partners leer ik soms eenvoudige technieken aan, zodat ze actief kunnen bijdragen aan de ontspanning en kracht van de moeder tijdens de geboorte.
Ervaar het zelf
Er is steeds meer bekend over het belang van een fijne, rustige tijd in de baarmoeder. Zorg dus voor voldoende ontspanning en ondersteuning tijdens deze bijzondere periode in je leven.
Shiatsu is geen luxe, maar een vorm van zelfzorg die jou en je baby ten goede komt. Of je nu fysieke klachten ervaart of gewoon wil vertragen en verbinden: je bent welkom, precies zoals je bent.
Benieuwd of shiatsu iets voor jou is? Op mijn shiatsupagina lees je alles over wat het is, voor wie het geschikt is en hoe een sessie verloopt. Wil je het zelf ervaren? Kijk dan op de pagina Praktisch voor alle info.